一、腌制、高热量的食物

油炸类食物、腌制食品、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，营养价值不高，吃多了对身体反而是一种负担，尤其是腌制食品和罐头，含有亚硝酸盐和防腐剂，对孕妈应该慎吃，少吃。

二、容易导致流产的食物

1. 芦荟：芦荟性寒，含有芦荟大黄素会导致腹泻，中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕的妇女饮用芦荟汁，可能导致骨盆出血，甚至造成流产。

2. 甲鱼：性寒凉，尤其是脚的部位，有活血祛瘀之功，容易造成滑胎，孕妈应该慎吃

3. 薏米：又称薏苡仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，促使子宫收缩，某些体质虚弱的妈妈可能引发早产等后果。

4. 马齿苋：具有散血消肿的功能，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，引起子宫收缩，不利于安胎。

马齿笕

5. 黑木耳：木耳性寒，具有活血化瘀之功，食用过量不利于胚胎的稳固和生长，尤其是孕早期。

6. 杏仁：杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，易已发中毒，所以孕妈忌吃，另外甜杏仁也不宜多吃，甜杏仁食用过量容易引发肠胃不适。

三、忌吃、慎吃蔬菜

1. 木耳菜：又叫豆腐菜、落葵，木耳菜不是木耳。木耳菜性寒，有清热解毒、滑肠凉血之效，容易导致子宫收缩发生先兆流产，孕早期及有习惯性流产的孕妈忌食。

2. 生菜：有些孕妈喜欢生吃生菜，作为生冷食物一种，生菜上往往含有不少细菌等污染，生吃易腹泻，不利于胎儿，吃生菜最好洗净煮熟了再吃。

3. 苋菜：脾胃虚寒，阴盛阳虚体质、胃肠有寒气、易腹泻孕妈不宜多食，另外，过敏性体质的人食用苋菜后经日光照射有可能患植物日光性皮炎，所以孕妈在孕期要慎吃。

4. 土豆：土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高，食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形，另外发芽的土豆含有龙葵素，会引起中毒。

5. 牛蒡：牛蒡又名牛菜，具有活血散瘀的功效，孕妈吃了可能引起子宫收缩等反应导致早产或流产，不利于安胎。

牛蒡

四、肉类和海鲜

1. 烤肉：烤制的猪羊肉，外焦内嫩，表面含有致癌物质，有些没有充分烤熟的肉可能含有弓形虫，弓形虫易导致胎儿发育异常，因此孕妇慎吃。

2. 螃蟹：螃蟹性寒，尤其是蟹爪，易导致滑胎，另外螃蟹清洗和烹饪不当食用后可能引发微生物感染。

3. 龟肉：乌龟性寒，有通血化淤的作用，孕妈食用乌龟肉易导致腹泻和流产，应忌吃。

4. 生冷海鲜：例如生鱼片，各种鱼虾刺身，生冷海鲜都含有寄生虫和细菌，对于免疫力弱的孕妇来说，容易引发疾病，因此孕妇忌食生蚝、田螺、生鱼片等生冷海鲜。

海鲜刺身

五、调味品

1. 热性调料：八角、茴香、花椒、辣椒、胡椒、桂皮、大蒜、五香粉等调味品刺激性强，容易消耗肠道水分，造成肠道干燥、便秘，所以孕妈应该减少这些调料的食用。

2.味精：主要成分是谷氨酸钠，摄入过多时可能出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛症状，另外，谷氨酸会与血液中的锌与其结合后排出，影响锌的吸收，导致孕妇体内缺锌，不利于胎儿神经系统的发育。

六、饮品

1.蜂王浆：因为含有的激素物质会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在宫内的生长，使胎儿过大，给孕妈咪分娩造成痛苦。

2.浓茶、咖啡、可乐：这些饮品中或多或少都含有咖啡因或可乐宁，这部分物质对中枢神经有兴奋作用，所以在孕期只能少量饮用。

3.冷饮及汽水：孕妈在怀孕后胃肠功能减弱，寒冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱而引发腹泻、腹痛等症状，而汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，导致贫血，影响胎宝宝的发育。

4.酒：酒中含有的酒精会直接进入孕妈的血液和胎盘，使胎宝宝的脑细胞遭到破坏，会造成胎儿智力低下和畸形，影响胎儿的生长发育，孕期尽量避免喝酒。

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